Для перелистывания страниц используйте клавиши ←→, либо кликайте по левой или правой части картинки. Для комфортного чтения картинку можно масштабировать в меню настроек читалки, кнопками ZX.
Настройте читалку под себя!
Вы можете читать всю мангу как вебку, переключив в настройках Режим чтения на веб!
Ну скажу что колени не болят, даже сложно представить, что вы там делаете такого, чтоб они заболели.
Но если у вас нет практики или долгий перерыв, то мышцы бедра будут болеть, так как основная нагрузка идёт на них и на ягодичные мышцы. ( ̄∇ ̄)