Для перелистывания страниц используйте клавиши ←→, либо кликайте по левой или правой части картинки. Для комфортного чтения картинку можно масштабировать в меню настроек читалки, кнопками ZX.
Настройте читалку под себя!
Вы можете читать всю мангу как вебку, переключив в настройках Режим чтения на веб!
Это так мило, забота) Хорошо, хоть рядом кто-то был. У меня когда вступило поясницу, я временно жила у бабушки на летней кухне (пришлось быстро съехать, и искать другую квартиру) я в попытке добраться до ее отдельно стоящего тубзика в конце огорода, потеряла сознание от боли и упала в кусты с малиной, там она меня и нашла. Полить из шланга успела :D прям как цветошек)
И так, мне недавно стукнуло 30, и во мне проснулся альтруист, готовый всем помогать. Запоминайте. В пилатесе есть скрутки позвоночника - погуглите - для укрепления мышц кора. Если будете хотя бы один подход в день делать - спина никогда болеть не будет. Но делать нужно регулярно. Удачи)
@Dragonlance forever, Сколиоз это уже серьезно, но при более менее стандартном состоянии позвоночника скрутки топ. Даже соседка 73 года месяц делает, сказала, что стала чувствовать себя лучше и мышцы крепче стали , вставать легче и т.д.¯\_༼ •́ ͜ʖ •̀ ༽_/¯
@Morozova_artmor, Нет здоровых, есть недообследованные. :D А если серьезно, то люди нередко даже не подозревают у себя сколиоз, и на диспансеризации их толком не осматривают. Что же до окружения, то это частный случай. В моём окружении почти все сколиозники, включая меня) В любом случае, хотела бы дать совет прочитавшим: перед упражнениями сходите к ортопеду и убедитесь, что у вас нет сколиоза, иначе вы можете себе навредить.
Мляяя. Только Харада могла передать как это больно. Я как-то на тренировке неудачно упала (знаю, что учат как правильно. Ну, не получилось). В итоге, ощущение дикой боли как проснулась, будто позвоночник разделился на две части и держатся они на одной ниточке воспаленного нерва. Врагу не пожелаешь. Добраться до тубзика, переодеваться, это просто подвиги в таком состоянии.
Блин, как же это знакомо. Я несколько раз тянула мышцы живота, и даже дышать было больно. Как ни ляжешь или сядешь, оно болит. Хочешь наклониться или что-то взять со стола? Хех, удачи.